Vođene meditacije koje uključuju fokus na disanje kombiniraju tehnike svjesnosti i opuštanja kako bi pomogle pojedincima da se oslobode stresa i pronađu emocionalnu ravnotežu. Ove meditacije obično uključuju instrukcije o…[...]
Read More
Dok mnogi povezuju disanje s opuštanjem, određene tehnike disanja mogu također poslužiti za podizanje razine energije i pojačavanje budnosti. Brzo i duboko disanje stimulira cirkulaciju i povećava dotok kisika do…[...]
Read More
Kontrolirano disanje podrazumijeva svjesno usporavanje i reguliranje daha kako bi se postigao željeni učinak opuštanja ili povećanja energije. Ove tehnike često uključuju brojanje udisaja i izdisaja, što pomaže umu da…[...]
Read More
Dijafragmalno disanje, poznato i kao disanje trbuhom, jedna je od najučinkovitijih tehnika disanja koja može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju općeg zdravlja. Za razliku od plitkog disanja koje koristi…[...]
Read More
Duboko disanje je jednostavna, ali moćna tehnika koja može značajno utjecati na naše fizičko i mentalno zdravlje. Kada dišemo duboko, pluća se potpuno šire i unose više kisika u tijelo,…[...]
Read More